01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
988 kcal
|
Yağ: 30,36g | Prot: 135,29g | Karb: 38,61g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Ого Отруби Пшеничные, Консервированный Тунец. Akşam Yemeği: Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Огурец (с Кожурой), Мойва, Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|