01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 31,83g | Prot: 221,35g | Karb: 39,46g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: Котлеты из индейки-2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок, SAN 100% Casein Fusion 2.2. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|