01 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 51,50g | Prot: 76,06g | Karb: 117,87g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Свежевыжатый Морковный Сок. Öğle Yemeği: Капучино, Яблочный Пирог, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Сыр Чечил, Куриный Рулет, Ашан Говядина Имперская, Castello Brie. Aperatifler/Diğer: Красное Столовое Вино, Мандарин, Алыча. devamı için...
|
|
3518 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Dairesel Çalışma - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|