03 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2384 kcal
|
Yağ: 47,63g | Prot: 140,23g | Karb: 375,27g.
Kahvaltı: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Da Terrinha Tapioca, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Pão Francês, Quaker Aveia em Flocos, AdeS Leite de Soja Original, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Laranja Pêra, Tomates, Chuchu Cozido, Abobrinha Italiana, Berinjela, Hortifruti Abacate, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Abobrinha Italiana, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Abobrinha Italiana, Chuchu Cozido, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Maçãs Gala, AdeS Leite de Soja Zero, Quaker Aveia em Flocos, Yoki Milho de Pipoca, Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Natação - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|