03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 63,15g | Prot: 119,29g | Karb: 68,62g.
Kahvaltı: Арахис, отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Мойва. Aperatifler/Diğer: Гематоген, Power System Протеиновый Батончик (45г), Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар). devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|