03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1640 kcal
|
Yağ: 57,52g | Prot: 152,04g | Karb: 137,22g.
Kahvaltı: Orion Choco Pie, Котлеты из индейки-2, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Котлеты из индейки-2, Гречка Отварная, Кухмастер Соус Сацебели. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|