07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 182,30g | Karb: 168,64g.
Kahvaltı: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Milfina Milch 1,5% Fett, Bodylab24 Whey Protein Chocolate Coconut. Öğle Yemeği: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Milbona Creme Fraiche Kräuter , DM Bio Räucher Tofu, Zucchini. Akşam Yemeği: Edeka Kichererbsen, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss , Gurke (Geschält), DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Zucchini. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Running Stefan Kilo Geçmişi
|