03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 94,56g | Karb: 210,51g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, Свежевыжатый Морковный Сок. Öğle Yemeği: Сметана, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченный или Жареный Лосось, Dalla Costa Спагетти с Чернилами Каракатицы, Чиабатта, Ржаной Хлеб, Французский Салатный Соус (с Пониженным Содержанием Жира), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры Черри, Авокадо, Белая Дача Микс: Рукола, Мангольд, Корн. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%, 4 Сезона Черника, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Ашан Говядина Имперская, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Миндаль, Мёд. devamı için...
|
|
3061 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 50 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|