|
Beginning my third month back on FS, down 16 pounds total & feeling great! I hope all of your days start as well as mine today. :)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 78,78g | Prot: 88,45g | Karb: 138,11g.
Kahvaltı: IdealShape Vanilla Meal Replacement Shake, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Del Real Foods Seasoned Shredded Beef, Black Beans (Canned), Tortillaland Uncooked Flour Tortillas, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Frittata du jour. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Cocoa Truffles, Rocky Mountain Chocolate Factory Dark Chocolate Covered Bavarian Pretzel, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Galbani String Cheese, Dannon Light & Fit Greek Blends - Cherry Chocolate. devamı için...
|
|
2633 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Taşıt Sürüş - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
03 Nis 15 üye tarafından: mjl1961
|
03 Nis 15 üye tarafından: MileHighMarti
|
Great job! Keep it going!
03 Nis 15 üye tarafından: LoadGod
|
03 Nis 15 üye tarafından: nickie1982
|
So glad you are seeing progress!
03 Nis 15 üye tarafından: HCB
|
03 Nis 15 üye tarafından: Fun412
|
03 Nis 15 üye tarafından: kattay
|
03 Nis 15 üye tarafından: dreamingangel
|
Happy dance oh happy dance for you... my day is also going great too, so Im a happy dancing all over the place for you, and for me, and everyone else, maybe I should incorporate all this energy into exercising right now...lol:)
03 Nis 15 üye tarafından: syndi55
|
Whoopee! Congrats and thank you for inspiring the rest of us.
03 Nis 15 üye tarafından: 2227Gwen
|
Way to go! You're doing great! I have 13 more pounds to get to my first goal! I can't wait.
03 Nis 15 üye tarafından: Jillzee00
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|