09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2192 kcal
|
Yağ: 115,63g | Prot: 111,68g | Karb: 173,78g.
Kahvaltı: Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Сливочное Масло, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Öğle Yemeği: Милти Шницель из Куриной Грудки с Моцареллой и Картофельным Пюре, Милти Винегрет с Копченым Лососем. Akşam Yemeği: Кофе Латте, Милти Красная Рыбка в Соусе Терияки, Овощами Гриль и Отварным Картофелем. devamı için...
|
|
3179 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|