|
ANOTHER LB DOWN YEAH 9 STONE 2 1/2
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1869 kcal
|
Yağ: 41,86g | Prot: 85,54g | Karb: 304,90g.
Kahvaltı: Quick Oats Instant Oatmeal, PEAR, Sweet 'N Low, Coffee. Öğle Yemeği: CABBAGE, CAULIFLOWER, TURNIP, peas and sweetcorn, roasted potatoes, BEEF 5 THIN SLICES, STUFFING BALLS, CARROTS, BUTTER, GRAVY, CAULIFLOWER. Akşam Yemeği: FROZEN RHUBARB PER 300G SERVING, EGG. Aperatifler/Diğer: Pineapple, cadburys chocolate drink , 1 slice date and walnut, SOUP, BANOFFE PUDDING TO EDIT, MULLER LIGHT YOGURT, ATKINS ENDULGANCE BAR. devamı için...
|
|
1983 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|