09 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1283 kcal
|
Yağ: 78,14g | Prot: 96,70g | Karb: 41,90g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Frimesa Queijo Mussarela, Frimesa Presunto Fatiado, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Taco Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Gomets Jujuba, Gomets Jujuba, Arroz Branco (Cozido), Pão Francês, Tirol Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Frimesa Creme de Leite, Café, Santo Antônio Rapadura Especial Melado com Amendoim, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|