05 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 43,29g | Prot: 109,54g | Karb: 147,11g.
Kahvaltı: отруби, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Колбаса, Сыр Российский, Говядина, Гречка. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Колбаса, Белый Рис. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, Кефир (Обезжиренный), Гематоген, Яблоко, Power System Протеиновый Батончик (45г). devamı için...
|
|
2687 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 23 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|