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Der heiß ersehnte Sprung ....da ist er endlich in Anbetracht von Zeit und Aufwand der letzten Tage..😂😂...
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81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1722 kcal
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Yağ: 37,69g | Prot: 113,76g | Karb: 215,33g.
Kahvaltı: Äpfel. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Naturjoghurt, Edeka Karottenstifte, Gurke (Geschält), Netto Blattsalat Rohkost Mix, Gekochtes Ei, Netto Sonnenblumenkernbrot . Akşam Yemeği: Netto Gemischte Brötchen , Gekochtes Ei, Edeka Kichererbsen, Milbona Creme Fraiche Kräuter , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. devamı için...
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Haftada 10,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Aber wasn Sprung 👍 Mega 🤗☕
10 Eki 23 üye tarafından: sjw*
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Aber das war auch nötig...ich meine heute ist der elfte...ich versuche oder bin seit dem ersten im Kalorien Defizit, gestern hatte ich 24.000 Schritte und 1.600 kcal.
Ich bin ja nicht ungeduldig....ABER...😂😂😂
NE, alles gut..läuft. Hab auch ausgeschlafen 🤗🤗
11 Eki 23 üye tarafından: Running Stefan
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Ja kenn ich 😅 Mach ja auch grad Hardcore. Man ist so ehrgeizig und grad dann ist die Waage wie festgetuckert. Man weiß es....und trotzdem. 🤗☕
11 Eki 23 üye tarafından: sjw*
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Jaaa....😂😂🥰😂😂....Man weiß es...und trozdem...
11 Eki 23 üye tarafından: Running Stefan
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Running Stefan Kilo Geçmişi
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