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me gustaría algunos consejos de comida simples, me siento un poco a la deriva, e ido a varios nutricionista y e discutido con ellos por qué tratan de hacerme una minuta no muy realista, soy estudiante universitaria lo cual vivo lejos de mi familia y tengo varios gastos como los medicamentos para la resistencia a la insulina, los triglicéridos y la vitamina d.
Voy al gym de 2 a 3 veces por semana, como de desayuno a diario huevo, en las tardes como fajitas de verduras con pollo, y de almuerzo mas pollo con carbohidratos y mucha ensalada (colaciones fruta o algun yogurt).
mi plan es ser flexible por qué si no lo soy, me dan atracones, trato de dejar un día para comer chucherías por qué si no, no me doy cuenta.
mi objetivo es ir perdiendo peso progresivamente y levantar mucho en el gym, seguir caminando mucho a diario y quitarme la pre-diabetes de encima.
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103 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 33 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2184 kcal
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Yağ: 74,59g | Prot: 165,04g | Karb: 214,20g.
Kahvaltı: Marraqueta, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: Zanahoria, Lider Tomate, Hellmann's Mayonesa, Pechuga de Pollo, Tia Rosa Tortilla Burrera, Dole Lechuga Escarola. Akşam Yemeği: Zanahoria, Pechuga de Pollo, Tia Rosa Tortilla Burrera, Dole Lechuga Escarola, Tomates, Mayonesa. devamı için...
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sabit kilo
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