|
Feliz por estar com 61,8kg! Alcancei minha meta de chegar nos 61kg! Só que essa semana minha sogra faleceu e perdi a vontade de comer. Hoje vou fazer as marmitas e deixar tudo facilitado para seguir meu plano alimentar. Obrigada Deus e todos que me apoiaram! Vou continuar me cuidando 🕊️
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 48,46g | Prot: 138,88g | Karb: 130,59g.
Kahvaltı: President Creme de Ricota, Ovo, Pão Francês sem Miolo, Melão, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Acém Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido, Liv Up Mix de Legumes Assados, Couve Manteiga Crua. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Queijo Branco, Iogurte Natural, Banana Nanica. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|