06 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2106 kcal
|
Yağ: 34,05g | Prot: 75,32g | Karb: 387,20g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Orion Choco Pie, Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Öğle Yemeği: Кухмастер Соус Сацебели, Гречка Отварная, Яблоко Зеленое. Akşam Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе, Фасоль (без Соли, Отварная), Теремок Гороховый Суп Постный. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|