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Ja, Gewicht gehalten.....Am Samstag habe ich mir einen Lade Tag erlaubt.... Hauptsächlich Abends....es gag Reis....600 g mit einer ganzen Dose Texas Topf...Tages Kalorien cirka 2.800. Gestern wieder normal Diät mit cirka 1.800 kcal und 20.000 Schritten...
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80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1651 kcal
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Yağ: 37,65g | Prot: 134,94g | Karb: 186,43g.
Kahvaltı: DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Haferflocken, Bodylab Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Banane. Öğle Yemeği: Eisbergsalat, K-Classic Grünkohl, Bamboo Tree Rice Paper, Kaufland Lyoner, DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Bonbons. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Grünkohl , Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Magerquark, Bodylab Whey Protein, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. devamı için...
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sabit kilo
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