17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1274 kcal
|
Yağ: 85,42g | Prot: 92,19g | Karb: 32,13g.
Kahvaltı: Frimesa Queijo Cheddar, Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Frango Grelhado, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Alho, Sementes de Linhaça, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Gergelim, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Frimesa Creme de Leite, Café, Pão doce de banana e maçã low carb (+-13 fatias), Tirol Queijo Mussarela (18g), Frimesa Presunto Cozido, Aviação Manteiga sem Sal, Frimesa Creme de Leite, Mais Coco Leite de Côco, Café. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|