07 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
655 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 57,98g | Karb: 32,54g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Peito de Frango, Alface. Akşam Yemeği: Omelete, Tomates Cereja, Alface, Pepino (com Casca). Aperatifler/Diğer: Jasmine Chia em Grãos, Molico Iogurte Light Morango, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Café. devamı için...
|
|
2560 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
tamo junto <3 Estás sumida pq?
09 Nis 15 üye tarafından: BÁRBARA MAGRINHA
|
Aff, estou com horário novo no trabalho, mas além de não me adaptar direito (estou levando marmita) sempre acabo trabalhando bem além da hora da saída :(
09 Nis 15 üye tarafından: silvana68
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|