03 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3281 kcal
|
Yağ: 142,90g | Prot: 142,12g | Karb: 349,53g.
Kahvaltı: Peren, Kellogg's Special K, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Aldi Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Becel Light, Zacht Gekookt Ei, Sinnack Ciabatta Brötchen. Akşam Yemeği: Pizza met Dunne Korst, met Vlees. Aperatifler/Diğer: Vrumona Rivella. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Plyometrics - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Alışveriş - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|