23 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 53,76g | Prot: 138,07g | Karb: 216,63g.
Kahvaltı: Growth Supplements Soy Protein, Banana Nanica, Hortifruti Abacaxi, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Abacate, Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Couve Manteiga Crua, Hortifruti Abacate, Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Aperatifler/Diğer: Cisne Sal Tradicional , AdeS Leite de Soja Zero, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2283 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|