24 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 56,97g | Prot: 137,45g | Karb: 222,09g.
Kahvaltı: Tâmaras Medjool, Maçãs Fuji, AdeS Leite de Soja Zero, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). Öğle Yemeği: Berinjela, Abóbora Cabotia, Hortifruti Abacate, Laranja Pêra, Camil Proteína de Soja Texturizada. Akşam Yemeği: Berinjela, Camil Proteína de Soja Texturizada, Hortifruti Abacate, Abóbora Cabotia. Aperatifler/Diğer: Maçãs Fuji, Sabor da Terra Semente de Chia, AdeS Leite de Soja Zero, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Cacau em Pó (Não Adocicado). devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Natação - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|