25 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2374 kcal
|
Yağ: 137,87g | Prot: 103,66g | Karb: 176,50g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Belvita Печенье Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница. Öğle Yemeği: Милти Греческий Салат, Милти Люля-Кебаб из Курицы с Картофелем по-Деревенски. Akşam Yemeği: Милти Бефстроганов с Картофельным Пюре. devamı için...
|
|
3527 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|