26 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 77,52g | Prot: 93,54g | Karb: 27,31g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Queijo Prato (Lanche), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Cozido, Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Sementes de Linhaça, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: President Queijo Prato, Frimesa Presunto Fatiado, QualiCôco Coco Ralado sem Açúcar, Gergelim, Sabor Verde Farelo de Aveia, Cenouras Cozidas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Sadia Presunto Cozido Magro, Nato Bom Queijo Mussarela Fatiado, Aviação Manteiga sem Sal, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|