11 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 91,91g | Prot: 122,86g | Karb: 113,72g.
Kahvaltı: Corny Big Chocolate-Banana, Творог (Полностью Обезжиренный). Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Салат с Крабовыми Палочками. Akşam Yemeği: Ого Отруби Пшеничные, Котлета Куриная, Колбаса, Яичница. Aperatifler/Diğer: Сухой Жареный Несоленый Арахис. devamı için...
|
|
2493 kcal
|
Egzersiz:
Plyometrics - 1 saat, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|