Eder Abarca Günlüğü, 27 Eki 23

Eder Abarca Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Muito feliz com o meu progresso:)

146,8 kg Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg. Geriye kalan: 56,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ekim 2023:

1486 kcal

Yağ: 56,04g | Prot: 55,66g | Karb: 197,70g. Kahvaltı: Pão Francês. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Kuat Guaraná, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, DIA Pão de Queijo Tradicional, Lacta Bombom Sonho de Valsa, Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Risoles de Presunto e Queijo. devamı için...

3843 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Parabéns

27 Eki 23 üye tarafından: Kenialu


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Eder Abarca Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Eder Abarca Günlüğü, 27 Eki 23

Yorum Gönder

Eder Abarca Kilo Geçmişi