Running Stefan Günlüğü, 29 Eki 23

Running Stefan Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

das sind ja Schwankungen, mein lieber Mann....gestern voll ruhig gemacht..kein Sport..

79,7 kg Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg. Geriye kalan: 6,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2023:

1023 kcal

Yağ: 18,52g | Prot: 76,31g | Karb: 127,32g. Kahvaltı: Äpfel. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Emmentaler Gerieben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Gekochtes Ei. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Naturjoghurt, Gut & Günstig Kidney Bohnen Dunkelrot, Gurke (Geschält), Aldi Blattsalat Eisberg Mix. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Magerquark. devamı için...

Haftada 11,2 kg kaybediyor