12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 65,76g | Prot: 121,46g | Karb: 292,87g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное, Рельеф "Каса Джулия" Джем Клубничный, Пшенка, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Банан, Брест Литовск Ряженка 2,5%, Мистраль Рис Акватика Mix, Азбука Вкуса Кулич с Цукатами, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Елизавета Хлебцы Вафельные, Ашан Сыр Зеленый, Valio Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat ve 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|