12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 53,99g | Prot: 105,82g | Karb: 164,46g.
Kahvaltı: Сыр Маасдам, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Подсолнечное Масло, Настюша Кулич Пасхальный, Кофе с Молоком, Кур котлеты, Картофельное Пюре, Семга Слабосоленая. Akşam Yemeği: Огурцы Кислого Рассола, МЖК Горчица Столичная, Брест Литовск Сметана 15%, Куриная Грудка на Пару, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Мёд, Простоквашино Кефир 1%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Oturma - 3 saat ve 40 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
|
|