12 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2447 kcal
|
Yağ: 114,60g | Prot: 143,40g | Karb: 205,24g.
Kahvaltı: Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Grafschafter Baguette-Brötchen (50g), Nutella Nutella, Linessa Gourmet Katenschinken, Crefée Paprika & Chili. Öğle Yemeği: Äpfel, Pfannkuchen, Nutella Nutella, Kirschtomaten. Akşam Yemeği: Grillmeister Grillsenf Curry, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Schweinefilet, Putenschnitzel, Entrecote. Aperatifler/Diğer: Speiseeis, Nutella Nutella. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Congrats on your weight loss.
12 Nis 15 üye tarafından: snezica
|
13 Nis 15 üye tarafından: kfle77
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|