13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 39,05g | Prot: 191,35g | Karb: 28,19g.
Kahvaltı: Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Öğle Yemeği: Барс Тунец Натуральный Филе. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 11,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|