12 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1715 kcal
|
Yağ: 36,56g | Prot: 105,21g | Karb: 255,03g.
Kahvaltı: TAP WATER 1 PINT, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, PEAR. Öğle Yemeği: FROZEN RHUBARB, WEIGHT WATCHES YOGURT STRAWBERRY TART, MULLER LIGHT YOGURT, APPLE AND SULTANA BUSCUIT GO AHEAD, 1 PINT OF TAP WATER, BEEF MADRAS . Akşam Yemeği: PARSNIPS, GREEN BEANS, Chicken Breast, BARBAQUE SAUCE, CHEESE SLICE WEIGHT WATCHES, BACON SMOKY , CARROTS, GRAVY, BUTTER, TURNIP, CABBAGE, TAP WATER 1 PINT, CAULIFLOWER, BROCCOLI, SPROUTS . Aperatifler/Diğer: cadburys chocolate drink, Pineapple, mr kippling chocolate slice, Sweet 'N Low, MULLER LIGHT, FROZEN RHUBARB/300G, diet max pepsi. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 10 dakika, Boks - 5 dakika, Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|