13 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1720 kcal
|
Yağ: 57,95g | Prot: 117,38g | Karb: 183,23g.
Kahvaltı: Ironman Протеиновый Батончик, Свежевыжатый Морковный Сок. Öğle Yemeği: Сметана, Консервированный Тунец, Помидоры Черри, Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Хлеб Бородинский, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Good Food Изюм Джамбо, Простоквашино Творог 5%, Творожная Запеканка, Вареное Яйцо, Карусель Котлета Домашняя, Колбаса Докторская, Приготовленная Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Дымов Говядина Посадская Копчено-Вареная, КВЭН Крабовые Палочки. Aperatifler/Diğer: Белая Долина Кефир 0,1%, Красное Яблоко, Капучино. devamı için...
|
|
3075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|