15 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2308 kcal
|
Yağ: 82,96g | Prot: 81,04g | Karb: 249,40g.
Kahvaltı: Макдоналдс Капучино (Большой), Свежевыжатый Морковный Сок, Power System Протеиновый Батончик (45г). Öğle Yemeği: Итальянская Лепешка Фокачча, Томатный Соус, Ленивые Голубцы, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Akşam Yemeği: Кальмар, Морковь по-Корейски, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Санта Бремор Крабовое Мясо Охлажденное, Парнас-М Говядина по-Цыгански, Простоквашино Сметана 15%, Good Food Изюм Джамбо, Вкуснотеево Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Белое Столовое Вино, SPAR Коктейль Сухофрукты. devamı için...
|
|
3486 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dairesel Çalışma - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|