08 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 99,06g | Prot: 68,56g | Karb: 176,04g.
Kahvaltı: Семга Слабосоленая, Пшеничный Хлеб, Kinder Maxi King, Яичница. Öğle Yemeği: Колбаса Докторская, Хлеб, Киндер Шоколад, Barilla Макароны Вареные, Окраина Сосиски Сливочные. Akşam Yemeği: Милка Белый Шоколад. devamı için...
|
|
3425 kcal
|
Egzersiz:
Basketbol - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|