10 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 43,11g | Prot: 143,44g | Karb: 186,45g.
Kahvaltı: Banane, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Body Shake EAA. Öğle Yemeği: Kerrygold Extra Ungesalzen, Schwartau Samt Marmelade Waldfrucht, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen, Emmi Caffé Latte High Protein. Akşam Yemeği: Mein Menü Gemüse auf Nudeln. Aperatifler/Diğer: Trolli Apfelringe, Layenberger Crunchy Raspberry White 3K Protein Bar, Maxi Nutrition Whey Protein Coffee, IronMaxx Qrispie White Choc Caramel , Body Shake Whey White Chocolate Coconut. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|