16 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 54,63g | Prot: 121,55g | Karb: 145,64g.
Kahvaltı: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Хлебный Дом Кекс Творожный, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней. Öğle Yemeği: Быстров Каша Овсяная с Лесными Ягодами. Akşam Yemeği: SAN 100% Casein Fusion 2.2, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|