|
Ufa! Passei a semana seguindo direitinho, sem tenteções
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1019 kcal
|
Yağ: 57,59g | Prot: 50,43g | Karb: 75,41g.
Kahvaltı: Piracanjuba Creme De Leite, Café. Öğle Yemeği: Rabanetes, Perdigão Tirinhas de Frango. Akşam Yemeği: Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Mamão, Jasmine Chia em Grãos, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Molico Iogurte Light Morango, Chá de Hibisco. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|