|
13 november 2023. Välfyllda depåer och fortsättning enligt planen jag reviderat. Det gick ju bra i början (oktober), så jag tar mig i kragen denna vecka och når bra resultat. Jag är motiverad och det finns inte på kartan att det inte går enligt planen. Jag ska ju springa jättemycket nästa år, så det behöver vara en lättare kropp. Det blir superspännande att se hur denna vecka blir. Jag kommer att ställa mig på vågen varje morgon, och vågen är inte facit, men den visar ändå en vikt som betyder någonting, som en vägledning. Idag var jag välfylld på alla sätt, och då ska den visa mer än om jag inte tankat energi eller vätska. Jag har ju tränat ganska mycket också, så en del av vikten är större benmuskler, även om det bidraget inte kan räknas till mer än bara en del av det jag ökat i vikt. Te till frukost, och jag tror det blir en lunchpromenad idag, eller ska jag säga en fastepromenad, då jag fastar till middagen. Kämpa på därute...jag fortsätter här.
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|