17 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2057 kcal
|
Yağ: 61,70g | Prot: 124,24g | Karb: 257,09g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Мёд, Простоквашино Масло Сливочное, Овсяные Хлопья, Биоритм Малина Сублимированной Сушки, Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб. Öğle Yemeği: Макфа Цельнозерновые Макароны, Яблоко, Куриные Грудки (Запеченые). Akşam Yemeği: Мёд, Балтийский берег Креветки в Рассоле, Яйцо, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Ашан Сыр Дор Блю, Фермерское Подворье Творог 5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2188 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|