17 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 30,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 29,95g | Prot: 93,64g | Karb: 211,51g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Black Tea, Milk, Coon Light & Tasty Cheese Slice, Golden Crumpets, Boiled Egg. Öğle Yemeği: Sushi Sushi Vegetarian Hand Roll (Nori Roll). Akşam Yemeği: Salmon, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli. Aperatifler/Diğer: Pauls Strawberry Yoghurt, Chobani Yoghurt Strawberry Less Than 0.5%, Carrots, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat, Carrots, Fruit Salad, Oranges, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat. devamı için...
|
|
2695 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|