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Boah, wat froi ik mir... nächste Woche Mittwoch werde ich das erste Mal wieder laufen. Wer hätte gedacht, dass ich mich auf sowas überhaupt mal freuen werde? Gestern gab es eine Mini-Radtour - Knie hat nicht gemeckert, das baut auf :)
Euch allen ein schönes Wochenende!
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78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2987 kcal
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Yağ: 106,51g | Prot: 168,69g | Karb: 281,04g.
Kahvaltı: Äpfel, Haferflocken, Banane, Master Crumble Multifrucht Müsli. Öğle Yemeği: Snickers Mini Snickers, Linessa Streichzwerge Schnittlauch, Gebirgsjäger Delikatess Edelsalami, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lätta Halbfettmargarine, Crefée Französische Kräuter, Grafschafter Pfunds-Schnitten. Akşam Yemeği: Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln, Zwiebeln, Olivenöl, Combino Spaghetti (Gekocht), Purland Schweinefilet, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Glenfell Marinierte Putenfilets. Aperatifler/Diğer: Flensburger Pilsener, Banane. devamı için...
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2619 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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