17 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 55,03g | Prot: 209,38g | Karb: 51,18g.
Kahvaltı: Рот Фронт Птичье Молоко, Хлебный Дом Ягодное Лукошко с Вишней, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Akşam Yemeği: Сетунь Карпаччо из Мяса Птицы, Куриная Грудка Отварная, Черкизовский Балык из Куриных Грудок. devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|