|
15 november 2023. Som jag skrivit tidigare så visar vågen siffror, och de speglar inte nödvändigtvis en "fettvikt". Jag menar, jag kan ju inte väga 88,9 kg på måndag och 85,8 kg idag, och tro att allt jag "tappat" är fett. Nädu vägen! Så lättlurad är jag inte. Däremot vet jag att när man fastar så tömmer man kolhydratdepåerna i kroppen och eftersom kolhydrater binder vatten så "går man ned i vikt" av att kolhydrater och vatten försvinner. 1 g kolhydrat binder 4 g vatten har jag lärt mig. Det betyder konkret att vikten kan variera typ 3 kg bara av en fasta. Nåja...ingen mat idag då jag ska till tandläkaren som ska dona i käften. Bara kaffe och te...och vatten. Nästa grej jag petar i mig blir på torsdag. Det blir bra. Sedan vet jag att jag tränat en del, vilket byggt benmuskler, och muskler väger mer än fett. Spännande det här...att se hur viktutvecklingen är under veckan. Som vanligt kämpar vi på...tillsammans!
|
85,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Jag väger mig så pass ofta att mig kan inte vågen lura.
15 Kas 23 üye tarafından: raschkatten
|
Mmm, väger mig varje dag nu för att veta, och få ett direkt svar på gårdagen. På morgonen är det vågen som gäller.
15 Kas 23 üye tarafından: Ultramannen
|
Tar du extra salt dagar då du kör vattenfasta?
15 Kas 23 üye tarafından: anna_jyre
|
1kg muskler väger exakt lika mycket som 1kg fett, eller menar du något annat?
15 Kas 23 üye tarafından: W goes fit
|
Fett/muskler...tänker såklart densitet...eller volym...vet inte om jag behöver utveckla det...återkom i så fall.
15 Kas 23 üye tarafından: Ultramannen
|
@anna_jyre: nä, tar aldrig något extra av någonting då jag äter allsidigt för övrigt.
15 Kas 23 üye tarafından: Ultramannen
|
@Ultramannen: då har du orsaken till varför du förlorar vatten precis där. När man vattenfastar bör man addera salt för att inte torka ut sig själv. Det spelar ingen roll vad man gjorde dagen före eller dagen efter. Kroppen är i nuet.
15 Kas 23 üye tarafından: anna_jyre
|
https://youtu.be/LNoYz_UYHxA?si=pmqFNtQq62FnCWJU
Det gäller även om du fastar 24, 36 eller 48 timmar.
15 Kas 23 üye tarafından: anna_jyre
|
Länken funkade dåligt. Sök på youtube Dr Eric Berg Fasting for 7 days: Here’s What Will Happen.
Jag känner lite ansvar här eftersom jag pratat varmt om fasta. Men för att fasta ska vara hälsosamt för kroppen och inte enbart en sköljning av kroppen så bör man tänka på vissa saker. Eric Berg, Sten Ekberg och Jason Fung för att nämna några har många goda råd att ge.
15 Kas 23 üye tarafından: anna_jyre
|
Tänkte nog att du menar volym jag med, där skiljer det sig 😊
16 Kas 23 üye tarafından: W goes fit
|
Tack för tips. Jag fortsätter med min grej…
16 Kas 23 üye tarafından: Ultramannen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|