16 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2181 kcal
|
Yağ: 190,09g | Prot: 78,91g | Karb: 38,22g.
Kahvaltı: Olive Oil, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Egg (Whole), Avocado. Öğle Yemeği: Raw C Premium MCT Liquid Coconut Oil, Whipping Cream, Twinings Black Tea. Akşam Yemeği: Castello Creamy Blue, Butter, Mushrooms, Beef Steak (Lean Only Eaten), Lindt 90% Cocoa Supreme Dark Chocolate, Always Fresh Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Green Tea. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 57 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 dakika, Ayakta Durmak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
You are doing soon great, and you are below 85! Well done! I'm in Perth! I wish I was already in the 80 range. 💐
17 Kas 23 üye tarafından: Footprints11
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|