13 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 34,93g | Prot: 86,05g | Karb: 306,41g.
Kahvaltı: COCO POP BAR MILK AND CEREAL, TAP WATER 1 PINT, Sweet 'N Low, Quick Oats Instant Oatmeal, PEAR. Öğle Yemeği: MULLER LIGHT, 1 slice date and walnut, PARSNIPS, PEAR, CAULIFLOWER, TURNIP, CARROTS, CABBAGE, BRUSSEL SPROUTS, BROCCOLLI, GREEN BEANS, BUTTER, Cod Steaks in Butter Sauce, GRAVY. Akşam Yemeği: QUORN PEPPERD STEAK, SPROUTS , BROCCOLI, CAULIFLOWER, CABBAGE, TURNIP, BUTTER, GRAVY, GREEN BEANS, TAP WATER 1 PINT. Aperatifler/Diğer: =raisins ie 10 raisins = 0.2, date and walnut, friut berries, WEIGHT WATCHES APPLE CRUMBLE SLICES, MULLER LIGHT, cadburys chocolate drink, PEAR. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Dans (Yavaş Adım) - 29 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 57 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|