15 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 70,36g | Prot: 73,33g | Karb: 44,65g.
Kahvaltı: Café, Santa Clara Nata, Café. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Taco Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Pif Paf Sambiquira, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Frimesa Panceta, Frimesa Linguiça de Pernil. Akşam Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida). Aperatifler/Diğer: Marilan Bolacha Maizena, Limonada, President Queijo Prato, Frimesa Presunto Cozido, Mais Coco Leite de Côco, Frimesa Creme de Leite, Café. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Fernanda A. de Lara Kilo Geçmişi
|