06 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1620 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 141,61g | Karb: 189,96g.
Kahvaltı: Diet Pepsi (Can), equal, coffee. Öğle Yemeği: diet lemon flavored iced tea, Ketchup, Beets, Cucumber (with Peel), Peaches, Boneless Skinless Chicken Breast, Cottage Cheese. Akşam Yemeği: coke, coleslaw, mashed potatoes, steak. Aperatifler/Diğer: Air Popped Popcorn, Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, 0 Calorie Sweetener, Water, Lemons (with Peel). devamı için...
|
|
2360 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|