21 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1774 kcal
|
Yağ: 40,22g | Prot: 104,20g | Karb: 241,72g.
Kahvaltı: Navels Oranges, Devondale Light' N Tasty Cheese, Black Tea, Milk, Golden Crumpets. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G, Philadelphia Light Cream Cheese. Akşam Yemeği: Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Basmati Rice (Cooked), Lite n' Easy Chicken & Vegetable Curry. Aperatifler/Diğer: Chobani Yoghurt Mango Less Than 0.5% Fat, Haldiram's Rose Syrup - 18 Ml = 1 Serving, Milk, Chobani Greek Yoghurt Mango 2% Low Fat, Kiwi Fruit. devamı için...
|
|
2708 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 2 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|